| Карточка | Таблица | RUSMARC | |
|
|
Полько, Г. М. Методика обучения технико-тактическим действиям в борьбе куреш [Электронный ресурс]: учеб.-метод. пособие / Г. М. Полько. — Сибай: Изд. Сибайского института БашГУ, 2004. — Электрон. версия печ. публикации. — Доступ возможен через Электронную библиотеку БашГУ. — <URL:https://elib.bashedu.ru/dl/read/PolkoMetodikaObecheniyaBorbeKuresh.pdf>.Дата создания записи: 15.12.2015 Тематика: Физическая культура и спорт — Спортивная борьба; борьба куреш; национальная башкирская борьба; соревнования по борьбе УДК: 796.8 ББК: 75.715 Коллекции: Учебные и учебно-методические издания; Общая коллекция Разрешенные действия: –
Действие 'Прочитать' будет доступно, если вы выполните вход в систему и будете работать на компьютерах в читальных залах Библиотеки
Группа: Анонимные пользователи Сеть: Интернет |
Права на использование объекта хранения
| Место доступа | Группа пользователей | Действие | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Локальная сеть Библиотеки | Все |
|
||||
| Интернет | Аутентифицированные пользователи |
|
||||
|
Интернет | Все |
Оглавление
- Рецензент
- СОДЕРЖАНИЕ
- Методы обучения в спортивной деятельности
- (Б.А. Ашмарин, 1987)
- Известно, что тренировка от начала и до конца состоит из упражнений. Насколько методически правильно они подобраны, зависит и конечный эффект тренировочного занятия [А.В.Еганов, 1999 и др.].
- Борцы, обладающие достаточной гибкостью и хорошо владеющие мостом, чаще проводят сложные приемы, контрприемы или комбинации нападения. Обучение и тренировка борца в положении на мосту проводится в определенной методической последовательности. Вначале изучается вставание на мост. Для этого из положения, лежа на спине согнуть ноги в коленях и поставить их на ступни примерно, на ширину плеч, с упором ладонями о ковер. Приподнимаясь и прогибаясь в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночного столба, с упором лбом в ковер.
- Обобщение собственного опыта и теоретический анализ при обучении и тренировке в положении на мосту позволили предложить комплекс специальных упражнений.
- Рис. 5. Бросок наклоном
- Бросок с блокировкой бедра соперника. После отрыва противника от ковра, бедром безопорной ноги блокируется его бедро в сторону броска. При этом атакуемый не может защититься выставлением ноги в сторону броска.
- Захват. Руки (предплечье) должны лежать свободными на спине (пояснице) соперника, обхватив кушаком. Руки контролируют движение противника. Они включаются в действие тогда, когда начинается атака или защита. Если атакующий начинает действовать сначала только руками, то они выдают намерение атакующего. На этом можно строить комбинацию атаки и защиты.
- Отрыв. Отрывом называется действие атакующего, когда усилием ног, спины, рук меняется точка опоры соперника и отрывается от ковра. Отрыв может производиться силой или комбинацией ложных движений.
- Подбив-рывок. Подбивом называется одновременное движение ног, пресса, груди и рук вверх-назад, когда нижней части манекена (человека) сообщается движение вверх - назад по крутой траектории. Подбив нужен, чтобы атакуемый не смог ногами применить защиту во время броска.
- Полет. Полет может быть в сторону и через голову по прямой (при броске полным прогибом). Во время полета с крутой траекторией летящему трудно применить защиту. Бросок через грудь именно основан на этом, что трудно защититься во время полета.
- Приземление. Атакующий во время полета противника начинает делать разворот грудью в сторону ковра, тем самым разворачивает противника лопатками на ковер, прижимая руками к своей груди.
- Изучение техники борьбы куреш связано с подбором наиболее эффективных групп упражнений, направленных на развитие групп мышц, обеспечивающих их выполнение (табл.4). Выделены 4 группы упражнений для обучения техническим действиям в борьбе куреш.
- Группы упражнений:
- 1) на развитие мышц шеи;
- 2) на развитие гибкости позвоночника и скоростно-силовых качеств мышц-разгибателей спины (рис. 10).
- 3) на развитие статической выносливости мышц рук.
- 4) на развитие скоростно-силовых качеств мышц-разгиба-телей ног.
- Направленность упражнений развития физических
- качеств и их обоснование для изучения техническим
- действиям в борьбе куреш
- Направленность упражнений
- Обоснование упражнений
- 1. На развитие мышц шеи
- Укрепление шейных позвонков, снижение их травматизма при падениях на борцовский мост при бросках прогибом, обеспечение страховки
- 2. На развитие гибкости позвоночника и скоростно-силовых качеств мышц-разгибателей спины
- Развивать гибкость и скоростно-силовые качества мышц при выполнении бросков, связанных с прогибом назад и в стороны
- 3. На развитие статической выносливости мышц рук
- Продолжительное удержание захвата за кушак, не распуская его на протяжении всей схватки, требуется статическая сила
- 4. На развитие скоростно-силовых качеств мышц-разгибателей ног
- При выполнении бросков в куреш принимают участие мышцы-разгибатели ног во всех фазах их выполнения
Статистика использования
|
|
Количество обращений: 2
За последние 30 дней: 0 Подробная статистика |